Ученик (47), на голосовании 1 год назад
Вопрос относительно похудения
Сидел целую вечность на больничном ( сломал ногу к всеобщему шоку окружающих). Жрал всякое нездоровое в промышленных масштабах. Вопрос такой как резко сбросить вес килограмм на 10-20? Пойдет любой радикальный и тотальный способ похудения вплоть до голодания за счет силы воли.Ответы
Голодать, есть овощи, каши
голодовкой не поможешь, только нервы себе потрепаешь, просто начни поменьше есть и отгороди себя хотя бы немного от сладкого и жирного. про тренировки не забудь, в основном кардио.
ВСЁ!
1 год
Ну вот допустим если ничего не есть недельку и только пить воду. Или минимизировать прием пищи допустим в середине дня поесть творога или фрукты. При таком сценарии можно резко сбросить вес?
1 год
Dima Kukech, при таком раскладе быстро сбросить вес, конечно, можно. однако потом устанете по психиатрам бегать и пытаться избавиться от неизлечимой и страшной болезни — рпп.
1 год
Dima Kukech, чувак, ты потеряешь только мышцы а потом немного жира, не надо так рисковать своим здоровьем
не угробь свой желудок, посмотри сколько тебе нужно калорий в интернете и ешь на 50-70% меньше от этого числа, и спорт.
Очень просто))) прекрати пить воду после 6 вечера до 10 утра и есть соль ровно 10 дней)) Удачи)
ни в коем случае не голодайте, потому что таким образом угробите и физическое, и ментальное здоровье +наберете в два раза больше кг. я этим летом сбросила 9кг, немного сократив потребление калорий и увеличив активность в течение дня. количество калорий на целый день легко посчитать в интернете, а активностью может стать даже самая обычная ходьба 3 часа в день. минимизируйте сладости, жирную и слишком соленую пищу. не ограничивайте себя! если вам захотелось чего-нибудь калорийного, не стоит себя за это винить, просто съешьте эту конфетку и худейте дальше, все будет хорошо :)
вообще, достаточно лишь вписываться в ваш дневной калораж. например, если ваша норма за день 1500 килокалорий, ешьте на 1300 и все будет хорошо, вы будете худеть медленно, но зато правильно и без вреда) удачи!
Хочю расстроить за день есть твоя масса 90кг то ты за день ничего не делая на поддержание организма уходит 2100 ккал (считается так ""масса тела*24 (часов в сутки)=сжигание ккал в день") если худеть очень быстро кожа может обвиснуть и всё делай что хочешь только операция и то всеравно висеть будет так что в неделю не более 1 кило скидывать
Просто занимайся спортом, ешь что хочешь, но в меру, и только тогда когда голодный.
Я тоже сейчас пытаюсь сьехать с чрезмерного перехватывания, которое незаметно превратилось в нервную привычку. Я точно знаю что голодание и недоедание приведет меня к бессоннице, так уже было, поэтому я начала с овсянки, сэр.
Да, варю на воде, добавляю яблоки. Она должна быть кремообразная, густая, без сахара, без масла, без молока.
Ешь ее, дружок, на завтрак и где-то к 12ти дня. Она снимет голод, и поможет успокоить чрезмерную активность желудка. Далее можно сварить овощной суп, куриную грудинку испечь, гречку отварить, есть яблоки, пить водичку, чай.
Главное ведь что? Соскочить с пищевой наркомании, к которй быстро привыкает мозг.
Удачи вам, да и мне тоже.
Просто не жри сладкое и мучное
- голодать жи ес? ес тогда и голодай а организм твой жи ес? ес и жир там ес? ес тогда организм твой будет сосать твой же жир как и еда
Так и до язвы недалеко. Собираетесь использовать силу воли, а чего же не воспользовались ею, когда погрузились в промышленные масштабы поедания пищи? На сайт фрешлайф28 зайдите. Там Антон Петряков советует как питаться, чтобы сбросить вес, и он с плюсом потом не вернулся
Ну если ты не 150 кг то зачем тебе становиться жердочкой которую будет ветром сдувать? У меня вот ныне рабочий вес 90 кг только после 100+ видно что я пожирнел, быть крупным и иметь широкий плечевой пояс очень удобно и приятно, если еще и одеваешься презентабельно и носишь с собой чемоданчик то все думают что ты какой то начальник и высокие и маленькие все уступают дорогу и здороваются. Вот когда мне 20-22 было я резко похудел до 45-47 кг это была жесть я был с как Бухенвальда и все пытались меня задирать. Если у тебя много весу пойди на тренажер и распредели его правильно, я бокс люблю например. Анорексия это так то не мужская болячка.
нельзя делать ничего резкого и радикального. нужно найти подходящуую Вам диету, в которой Вам будет комфотртно, и при этом ограничивала Вас. можно потихоньку заниматся спортом, постепенно увеличивая нагрузку. старатся ограничить сладкое и углеводы.
решать, на сколько нужно похудеть только Вам, желаю успехов
Все вопросы
Категории
Избранные
