Боязнь одиночества и темноты

Здравствуйте,мне почти 18 и я боюсь одиночества боюсь спать одному когда знаю что дома никого нету кроме меня ,боюсь темноты, даже днём не могу поспать или просто побыть дома когда никого нету.У меня бегут мурашки по коже когда я один а спать даже мечтать не могу.Разная тревога о том что сейчас что-то может произойти .Ранее у меня было только в детстве но и с недавних времен у меня опять появились эти чувства.Боязнь всяких мистических сущест хоть и я не религиозный человек.Если кто-то смог справится этим помогите как это побороть