Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Я перестал чувствовать широчайшие

Brajan Pol Ученик (67), открыт 2 недели назад
Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой, я перестал чувствовать широчайшие, я делал всё как по технике, но боль смещается только на правый бицепс и правую плечелучевую, в то же время как широчайшие даже в растянутой позиций еле как дают о себе знать, в сокращённой может чуть-чуть, но не более. Что мне делать? Я почти пол года уже занимаюсь с сентября, ранее я чувствовал широчайшие очень сильно в начале года, но теперь что-то поменялось, может тренажёр плохой, т.к. я перебрался в новый зал, но тогда вроде в начале они у меня болели когда я делал упражнения, что случилось?
9 ответов
люблю маил ру Гуру (3711) 2 недели назад
начни делать глубочайший
Джентльмен Джонатан Ученик (203) 2 недели назад
Может быть ты технику поменял как то незаметно и сейчас неправильно делаешь?
Влад Next Просветленный (31064) 2 недели назад
Так как мы не телепаты и не видим твоей техники, и ты даже своей программы не написал, то если тебя этот вопрос реально волнует - оплати час работы платного тренера и задай ему все свои вопросы по тренингу, прямо выпиши их заранее, по пунктам
dkshkljf dkshkljf Просветленный (20006) 2 недели назад
Что значит "перестал чувствовать"?
У тебя онемение, что ли?
System club13670279 Оракул (59291) 2 недели назад
Скорей всего на другом тренажёре получилась нагрузка больше и ты без рук с ней не справляешься
горизонт событий Оракул (96501) 2 недели назад
здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе необходимо разнообразить нагрузку в виде силовых упражнений на широчайшую мышцу

рекомендую упражнение пулловер(реально у меня широчайшие от пулловера стали огромными)
алекс Искусственный Интеллект (737199) 2 недели назад
боль и чувствование мышц разные вещи!всего полгода и уже тренажеры?рано шлифовать то чего нет.вернись к началу-штанге!ошибки-работаешь руками а не спиной,до конца не распрямлять руки!и главное какой тренажер.может он не на широчайшие!?
Brajan PolУченик (67) 2 недели назад
Тренажёр тот же, тяга верхнего блока, но я просто в новый зал недавно пришёл, там может реально не тот тренажёр чем в старой
Иван Кастрикин Мудрец (12416) 2 недели назад
Вешаешь на пояс тот вес, с которым можешь подтянуться около 5-6 раз, выполняешь около 5 таких рабочих подходов, потом еще додолбить парой подходов на 8-10 повторений, на следующий день сводит широчайшие. Стандартная практика.
Похожие вопросы