Здравствуйте, я столкнулся с такой проблемой, я перестал чувствовать широчайшие, я делал всё как по технике, но боль смещается только на правый бицепс и правую плечелучевую, в то же время как широчайшие даже в растянутой позиций еле как дают о себе знать, в сокращённой может чуть-чуть, но не более. Что мне делать? Я почти пол года уже занимаюсь с сентября, ранее я чувствовал широчайшие очень сильно в начале года, но теперь что-то поменялось, может тренажёр плохой, т.к. я перебрался в новый зал, но тогда вроде в начале они у меня болели когда я делал упражнения, что случилось?
Так как мы не телепаты и не видим твоей техники, и ты даже своей программы не написал, то если тебя этот вопрос реально волнует - оплати час работы платного тренера и задай ему все свои вопросы по тренингу, прямо выпиши их заранее, по пунктам
боль и чувствование мышц разные вещи!всего полгода и уже тренажеры?рано шлифовать то чего нет.вернись к началу-штанге!ошибки-работаешь руками а не спиной,до конца не распрямлять руки!и главное какой тренажер.может он не на широчайшие!?
Вешаешь на пояс тот вес, с которым можешь подтянуться около 5-6 раз, выполняешь около 5 таких рабочих подходов, потом еще додолбить парой подходов на 8-10 повторений, на следующий день сводит широчайшие. Стандартная практика.