X
Гуру
(2505)
3 дня назад
упражнения помогут укрепить кор, а жир они не сожгут, есть только один способ избавиться от жира, это дефицит калорий
к
Просветленный
(22143)
3 дня назад
Бег и прыжки со скакалкой норм. Да вообще все что угодно делай, от чего будешь уставать. Можешь просто с собакой по парку гулять и тоже норм будет
Роман Голумбевский
Просветленный
(39943)
3 дня назад
Любые упражнения, которые сжигают много энергии в единицу времени. Бег, приседания, прыжки, плавание, велосипед, лыжи, рывки/толчки штанги. С живота и боков жир уходит в последнюю очередь. Это "стратегический" запас организма.
maxim
Мыслитель
(5975)
2 дня назад
Общая физическая активность плюс жиросжигающая диета, кроме того можно посоветовать лед прикладывать к тем местам, которые нужно похудеть, заморозьте в морозильнике в формочке кусочек и прикладывайте, только осторожно, чтобы не простудиться...