Вера Петровна
Искусственный Интеллект
(214262)
1 день назад
Скажи мне ,милый ребенок ,а сколько упражнений ты делаешь скажем на грудь или бицепс? В на ноги надо больше.3-4на квадрицепс. И столько же на бицепс бедра. Плюс к этому есть внутренняя и внешняя части бедра.так что, фигнёй ты страдаешь
алекс
Искусственный Интеллект
(733011)
1 день назад
присед первым поставь-тяжелые упражнения первыми.нет тренажер задействует низ квадр.выпады-квадры,ягодицы.Более глубоко задействуют мышцы кора и стабизаторы. Это происходит за счёт повышенных требований к равновесию и переносу большего веса на переднюю ногу
Если к этому добавить болгарские выпады не будет много?
Или какие мышцы работают при болгарских выпадах? Знаю что ягодицы.
Можно ли ими заменить упражнение на переднюю часть бедра(1 фото), т.к. тренажер очень неудобный и плохо на нем получается.