Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Болгарские выпады или разгибание ног в тренажере сидя

петрович Ученик (83), открыт 1 день назад
В зале делаю упражнения на переднюю часть бедра(1 фото), далее на бицепс бедра(2 фото) и далее приседание со штангой
Если к этому добавить болгарские выпады не будет много?
Или какие мышцы работают при болгарских выпадах? Знаю что ягодицы.
Можно ли ими заменить упражнение на переднюю часть бедра(1 фото), т.к. тренажер очень неудобный и плохо на нем получается.
5 ответов
Вера Петровна Искусственный Интеллект (214262) 1 день назад
Скажи мне ,милый ребенок ,а сколько упражнений ты делаешь скажем на грудь или бицепс? В на ноги надо больше.3-4на квадрицепс. И столько же на бицепс бедра. Плюс к этому есть внутренняя и внешняя части бедра.так что, фигнёй ты страдаешь
System club13670279 Оракул (58631) 1 день назад
Одно другому не мешает, можешь чередовать
алекс Искусственный Интеллект (733011) 1 день назад
присед первым поставь-тяжелые упражнения первыми.нет тренажер задействует низ квадр.выпады-квадры,ягодицы.Более глубоко задействуют мышцы кора и стабизаторы. Это происходит за счёт повышенных требований к равновесию и переносу большего веса на переднюю ногу
Сергей Гальчанский Оракул (55657) 1 день назад
жим гаком Вам заменит все..только по разному ноги и амплитуды движения.
Zombie Мудрец (14364) 1 день назад
Заменить не получится.
Много не будет. Но если ты конечно не делаешь все по 25 подходов
Похожие вопросы