Как думаете хорошая ли генетика?

Норм

Топ

гуд

Судя по вашему описанию, у вас высокий рост и относительно низкий вес, что может указывать на астенический тип телосложения (эктоморф). Это не обязательно "плохая" или "хорошая" генетика — это просто особенность вашего организма. Вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

### Плюсы вашего телосложения:
1. **Высокий рост** — это часто воспринимается как преимущество, особенно в спорте, моде и социальной жизни.
2. **Скорость обмена веществ** — у эктоморфов обычно быстрый метаболизм, что помогает оставаться стройным даже без особых усилий.
3. **Потенциал для спорта** — при желании вы можете развить выносливость или гибкость, что часто даётся легче людям с таким типом телосложения.

### Минусы или сложности:
1. **Набор мышечной массы** — эктоморфам сложнее наращивать мышцы из-за быстрого метаболизма и особенностей строения тела.
2. **Хрупкость** — при недостатке мышечной массы может быть выше риск травм или ощущение "хрупкости".
3. **Вес** — при росте 190 см и весе 64 кг ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет около 17,7, что ниже нормы (норма — 18,5–24,9). Это может указывать на недостаток массы тела, что иногда влияет на общее самочувствие и энергичность.

### Что можно сделать:
1. **Питание** — увеличьте калорийность рациона, делая акцент на белках (мясо, рыба, яйца, бобовые) и полезных жирах (орехи, авокадо, оливковое масло). Добавьте углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб).
2. **Силовые тренировки** — занятия с отягощениями помогут набрать мышечную массу и улучшить пропорции тела.
3. **Режим сна и отдыха** — это важно для восстановления и роста мышц.
4. **Консультация специалиста** — если вы чувствуете, что вес слишком низкий или есть проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу или диетологу.

### Заключение:
Ваше телосложение — это не "хорошо" или "плохо", это просто ваша особенность. Если вы хотите изменить что-то в своей внешности или самочувствии, это вполне возможно с помощью правильного питания и тренировок. Главное — подходить к этому с умом и без излишнего стресса. ?

значит жира много. у меня 177 см 81 кг и то ребра нормально видно спереди

ПОКАЖИТЕ ФОТО

недовес 26кг-ДРИЩ

Для чего?

Хорошая. На кости мясо можно нарастить

Хороша генетика проявляется на тренировках а не по параметрам рост вес

Плохая. Нужно смотреть на заболевания передающиеся по наследству. Твое тело вычитание не интересно.

генетика не так определяется
а что такое генетика то в твоём понимании

если про рост вес то эктоморф наверняка
генетика может быть туда либо туда (к примеру генетика мозга в логике)

это шахматы (генетика логики)
или пауэрлифтинг (генетика развитых мифиобрилл)