накачать спину сможет только становая тяга и тяга штанги в наклоне
всё
дополнением может выступать так же тяги блоков и подтягиваний
вообще спина очень трудно раскачивается,потому что она сама по себе очень сильная и выносливая мышца (выносливее только камбаловидная)
вот к примеру тяга штанги в наклоне отличное базовое упражнение и наверное двойное по сути своей упражнение потому что в ней имеются элементы статической нагрузки становой тяги
